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Acuaeróbics PDF Imprimir Correo electrónico

Clases de Natación y Acuareróbics en Monterrey.

Ventajas

  • Es más seguro que el aeróbics en tierra, ya que el cuerpo flota y reduce su peso aparente en un 90%, y reduciendo el impacto, de esta manera se protejen las articulaciones y los órganos internos.
  • Trabajas más fresca y divertida, pues el agua enfría más eficientemente tu cuerpo, por lo que la sangre no tiene que circular para enfriarse, trabajando más cómoda.
  • Gracias a que la resistencia del agua es de 12 a 42 veces mayor que la del aire, dependiendo de la rapidez del movimiento, el ejercicio en el agua equivale a aeróbics para el sistema cardiovascular + pesas en tierra para el desarrollo de los músculos.
  • Densifica los huesos y ayuda a prevenir o tratar la osteoporosis. Ver Artículo completo
  • Aumenta la flexibilidad de las articulaciones y su rango de movimiento, lo que ayuda al tratamiento de la artritis y el reumatismo.
  • Fortalece el corazón, la circulación y el sistema respiratorio.
  • Es menos estresante para el corazón que el ejercicio en tierra, ya que late a un ritmo más bajo. No te sientes ni agitada ni exhausta.
  • Aumenta la firmeza de los músculos ya que éstos se adaptan al esfuerzo bajo el agua.
  • La presión del agua favorece el desarrollo equilibrado de todos los músculos, además de que todos los grupos de músculos largos intervienen.
  • Excelente para modelar la figura: quemas las mismas calorías que en tierra, pero la grasa corporal se va antes ya que puedes mantener un mejor nivel aeróbico.
  • Prescrito por muchos médicos para recuperarse de lesiones.
  • Desarrolla el sentido del equilibrio.
  • No es necesario saber nadar. Ejercicio vertical en agua.
  • Seguro para las personas embarazadas, maduras, con sobrepeso o con algunos problemas de espalda, rodillas, artritis y osteoporosis.
  • No es necesario tener una buena condición física, ya que el corazón no se cansa tanto como en tierra y el esfuerzo de los músculos tú lo eliges con la rapidez del movimiento, el uso de accesorios, cantidad de músculos involucrados, etc. Ver artículo completo describiendo leyes de Newton.
  • Equipo necesario: traje de baño, gorra de natación, aquashoes (recomendado).
  • Programa de embarazadas, pues es el único ejercicio seguro durante esta etapa.

Inscripción anual: $300.00, incluye valoración médica.

CLASES TODO EL AÑO
Disciplina Costo Frecuencia Duración Horarios
Acuaeróbics $1,630.00 Lu a V 4 Semanas 07:00, 08:10, 9:10 a.m. y 19:30hrs.
Acuaeróbics $1,350.00 LMV 4 Semanas

06:00,07:00,08:10 y 9:10a.m.y 20:30hrs.

Combinado: LMV Acuaeróbics y MJ Natación $1,630.00 Lu a V 4 Semanas 06:00 a.m. y 20:30hrs.


 

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