Acuaeróbics

Adultos
  • Es más seguro que el aeróbics en tierra, ya que el cuerpo flota y reduce su peso aparente en un 90% si tienes el agua a la altura del cuello, y reduciendo el impacto, de esta manera se protegen las  articulaciones y los órganos internos.
  • Trabajas más fresca y divertida, pues el agua enfría más eficientemente tu cuerpo, por lo que la sangre no tiene que circular para enfriarse, trabajando más cómoda y más intensa porque no te cansas.
  • Gracias a que la resistencia del agua es de 12 a 42 veces mayor que la del aire, dependiendo de la rapidez del movimiento ya que aumenta exponenciamente, el ejercicio en el agua equivale a aeróbics para el sistema cardiovascular  + pesas en tierra para el desarrollo de los músculos y trabajas más eficiente.
  • Densifica los huesos y ayuda a prevenir o tratar la osteoporosis. (Ver Artículo completo al final)
  • Aumenta la flexibilidad de las articulaciones y su rango de movimiento, lo que ayuda al tratamiento de la artritis y el reumatismo.
  • Fortalece el corazón, la circulación y el sistema respiratorio y te previene dolores de espalda pues para desplazarte trabajas mucho abdomen.
  • Es menos estresante para el corazón que el ejercicio en tierra, ya que late a un ritmo más bajo. No te sientes ni agitada ni exhausta.
  • Aumenta la firmeza de los músculos ya que éstos se adaptan al esfuerzo bajo el agua y trabajas al mismo tiempo con todo el cuerpo.
  • La presión del agua favorece el desarrollo equilibrado de todos los músculos, además de que todos los grupos de músculos largos intervienen.
  • Excelente para modelar la figura: quemas las mismas calorías que en tierra, pero la grasa corporal se va antes ya que puedes mantener un mejor nivel aeróbico.
  • Recetado por muchos médicos para recuperarse de lesiones.
  • Desarrolla el sentido del equilibrio.
  • No es necesario saber nadar.  Ejercicio vertical en agua.
  • Seguro para las personas embarazadas, maduras, con sobrepeso o con algunos problemas de espalda, rodillas, artritis y osteoporosis.
  • No es necesario tener una buena condición física, ya que el corazón no se cansa tanto como en tierra y el esfuerzo de los músculos tú lo eliges con la rapidez del movimiento, el uso de accesorios, cantidad de músculos involucrados, etc..   
  • Equipo necesario: traje de baño, gorra de natación, aquashoes (recomendado).
  • Programa de embarazadas, pues es el único ejercicio seguro durante esta etapa. consulta a tu médico antes de iniciar. 

Horarios

Lunes a Viernes:
7:00 a.m.
Lunes, Miércoles y Viernes:
7:00, 8:00, 9:00 a.m. y 7:30, 8:30p.m.

Costos

5 Frecuencias:
$2390 x 4 semanas
3 Frecuencias:
$1790 x 4 semanas

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