Acuaeróbics

Adultos

• Es más seguro que el aeróbics en tierra, ya que el cuerpo flota y reduce su peso aparente en un 90% si tienes el agua a la altura del cuello, y reduciendo el impacto, de esta manera se protegen las  articulaciones y los órganos internos.
• Trabajas más fresca y divertida, pues el agua enfría más eficientemente tu cuerpo, por lo que la sangre no tiene que circular para enfriarse, trabajando más cómoda y más intensa porque no te cansas.
• Gracias a que la resistencia del agua es de 12 a 42 veces mayor que la del aire, dependiendo de la rapidez del movimiento ya que aumenta exponenciamente, el ejercicio en el agua equivale a aeróbics para el sistema cardiovascular  + pesas en tierra para el desarrollo de los músculos y trabajas más eficiente.
• Densifica los huesos y ayuda a prevenir o tratar la osteoporosis. (Ver Artículo completo al final)
• Aumenta la flexibilidad de las articulaciones y su rango de movimiento, lo que ayuda al tratamiento de la artritis y el reumatismo.
• Fortalece el corazón, la circulación y el sistema respiratorio y te previene dolores de espalda pues para desplazarte trabajas mucho abdomen.
• Es menos estresante para el corazón que el ejercicio en tierra, ya que late a un ritmo más bajo. No te sientes ni agitada ni exhausta.
• Aumenta la firmeza de los músculos ya que éstos se adaptan al esfuerzo bajo el agua y trabajas al mismo tiempo con todo el cuerpo.
• La presión del agua favorece el desarrollo equilibrado de todos los músculos, además de que todos los grupos de músculos largos intervienen.
• Excelente para modelar la figura: quemas las mismas calorías que en tierra, pero la grasa corporal se va antes ya que puedes mantener un mejor nivel aeróbico.
• Recetado por muchos médicos para recuperarse de lesiones.
• Desarrolla el sentido del equilibrio.
• No es necesario saber nadar.  Ejercicio vertical en agua.
• Seguro para las personas embarazadas, maduras, con sobrepeso o con algunos problemas de espalda, rodillas, artritis y osteoporosis.
• No es necesario tener una buena condición física, ya que el corazón no se cansa tanto como en tierra y el esfuerzo de los músculos tú lo eliges con la rapidez del movimiento, el uso de accesorios, cantidad de músculos involucrados, etc..
• Equipo necesario: traje de baño, gorra de natación, aquashoes (recomendado).
• Programa de embarazadas, pues es el único ejercicio seguro durante esta etapa. consulta a tu médico antes de iniciar.

Horarios

Lunes a Viernes:
7:00 a.m.
Lunes, Miércoles y Viernes:
7:00, 8:00 a.m. y 7:30, 8:30p.m.

Costos

5 Frecuencias:
$2490 x 4 semanas
3 Frecuencias:
$1880 x 4 semanas